Muzlu Soğuk Smoothie: Enerji Dolu Bir Güne Merhaba!

Merhaba sevgili okurlar,

Bugün sizlere enerji dolu bir gün geçirmenizi sağlayacak harika bir tarifim var: Muzlu Smoothie! Bu smoothie tarifi sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı ve hızlı bir kahvaltı veya atıştırmalık alternatifi olarak da mükemmel.

Doyurucu, lezzetli, tüm tatlı ihtiyacını karşılayan ve sağlıklı bir serinletici tarif Muzlu Soğuk Smoothie.

Malzeme Listeniz

• 1 adet donmuş muz
  

• 200 ml süt (normal süt ya da bitkisel süt farketmiyor)
  

• 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  

• 1 tatlı kaşığı bal
  

• 2 ceviz
  

• 2 yemek kaşığı yulaf
  

• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  

• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  

1. Adım: Hemen Başlayalım

Bu, mükemmel smoothiei yapmak için ilk adım. Olgun muzları dondurucuda bekletmek. Bu şekilde hem serinletici hem de yoğun bir kıvam elde edebilirsiniz.

2. Adım: Yapım aşaması

1. Olabildiğince olgun muzlar kullanmak smoothienizin doğal tadını arttıracaktır.
   

2. Bir blender veya mutfak robotu içerisine dilimlenmiş muzları, sütü, yulaf ezmesini , balı, fıstık ezmesini, cevizi, keten tohumu ve chia tohumunu ekleyin.
   

3. Tüm malzemeleri bir araya getirdikten sonra blender'ı çalıştırın ve malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
   

Hazır!

Şimdi enerji dolu muzlu smoothieniz hazır! Bu lezzetli içeceği güne enerji dolu bir başlangıç yapmak veya öğle arasında canınız atıştırmalık istediğinde tercih edebilirsiniz.

Unutmayın, tarifleri kendi zevkinize göre uyarlayabilirsiniz. Afiyet olsun!